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夏季如何保重自己身體

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氣溫日漸高漲,夏日在不知不覺中來了,很多人開始感覺渾身不適,膚質也開始慢慢的變差,廣州養生儀器公司教你如何進行夏季的美容與養生。

夏天人特別容易濕熱,特別是廣東一帶。濕邪是夏天致病的主因素,由于天氣炎熱肝胃功能下降,再者人們容易吃一些生冷食物和夜晚受寒,易出現食欲下降、腹瀉、中暑等癥狀。因此應常服健肝利化濕之物,一般選擇芳香化濕及利濕之品,如藿香,砂仁、白扁豆。
夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體火旺,因此常用清熱解毒、清心降火的中藥,如綠豆、薄荷。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺,肺盛腎氣不足,容易導致皮膚干燥風癢。所以要注意補養肺腎之陰,如百合、枸杞子等。夏天氣溫高,睡眠少,胃口差,當以清淡易消化食物為主,不吃油膩食物,忌過食生冷,多吃水果,多飲水。夏季運動量不宜過大,應以溫和運動少許出汗為宜,避免運動量過大,出汗過多而傷陰血。
夏季是暑濕的季節,人易外受風寒,內傷脾胃,使濕邪內存。只有從飲食、起居、生活習慣、情志、適當運動,預防等多方面加以調整,才可以使人身體健康。
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